今週も月曜日からジテツウなんて
清々しい
最近ずーっと涼しかったので、今日の気温は
ヘトヘトです。
今日は、心拍計をつけてのジテツウ
220－年齢＝最大心拍数x60％
脂肪燃焼率を考えると60～70％がいいみたい。
でも、あっとゆーーーーーーーーまにそんな心拍超えちゃうんだよね。
軽目のギアで、ケイデンス８０くらいで回し続ける・・・・
一言で言うならすんげー難しい。
いかに、今までサボッて回してるか解った気した(笑)
今までは、ワ～～っと回してー疲れるー休むーまたわーーっと回す∞
の繰り返しだったみたい。
ただ乗ってるだけじゃ痩せないはずだわよね～。
自転車乗ってるのに痩せないなんてね・・・。ペダル回さないとなんの
運動にもなってないものね・・・。
気づかされた今日のジテツウ
いやはや今度はポラールの心拍計が(ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…
にほんブログ村Tim 1.30.05
Dst 27.48
Av 18.3
Mx 32.8
Odo 962.5
今月累計距離300km超えました～。
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